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知ればもっと健康
シンボルマーク『いっぽくん』
健康につながる食生活
たべやんに聞いてみよう！健康につながる毎日の食生活
ちゃんとした食生活って難しい？時間がない？ 手軽で今日から実践できるアクションをたべやんが紹介！
1
「主食・主菜・副菜」を揃え、バランスのとれた食事を実践しよう。
そろえるのが難しい日は、1日や1週間のトータルで考えてもええんやで
2
毎日朝ごはんを食べる習慣を身につけよう。
食べてへん人は、何か口に入れることからはじめてやー
4
生活習慣病予防のために、減塩の習慣を身につけよう。
「麺類の汁を飲まない」「調味料をかけすぎない」の工夫のほかに、野菜と果物をたくさん食べることも減塩につながるんやで
5
誰かと一緒にごはんを食べることがバランスのよい食事につながるよ。
家族や仲間と一緒に楽しんで食べてやー
6
食べ物を味わって食べるために、全身の活性化のためによく噛んで食べよう。
よく噛んで、味わって食べるんやで
7
食品に表示されている栄養成分表示等をよく見て、選んで食べよう。
食品そのものもじっくり見て、火が通っているか、色がおかしくないかよく見てから食べるんやで
8
食べ物からいただく命に感謝して、これまではぐくまれてきた食文化を次の世代へと継承しよう。
大阪で昔から食べられているもの、大阪でとれるもの知ってる？
大阪市たべやんレシピ
忙しいあなたに！たべやんが簡単でめんどくさくないレシピをクックパッドで発信中。
食育について学びたい方へ
大阪市では、「健康講座保健栄養コース」を開催中。
この講座では、地域で活動するボランティアを育成することを目的に、正しい栄養素の知識や食事のとり方、適切な運動と休養・健康管理などについて学んでいただきます。
| 実施場所 | 保健福祉センター |
|---|---|
| 実施回数 | 年1コース（9日間） |
| 受講人員 | 30～40名程度 |
| 費用 | 無料 |
| お問い合わせ | 各区保健福祉センター栄養士まで |
※9日間のうち、6日以上受講した方について修了証をお渡し！